Баня
Нет, баня это не мое. Порой можно услышать от некоторых купальщиков (речь не идет о людях, исключающих баню по состоянию здоровья). А может быть, они просто не знают, как правильно париться? Так мы же легко решим эту проблему.
Итак, с чего начать? Прежде всего, ни в коем случае нельзя посещать баню после тяжелых физических нагрузок – сердце у нас только одно. Баня же предполагает спокойный настрой и полную расслабленность.
Наибольший эффект вы получите, если сделаете посещение бани регулярным. При этом помните, насильно мил не будешь – если идти париться только потому, что надо или Иван Петрович рекомендовал, а вы сами в общем не горите желанием, толку тоже не будет.
К походу в столь горячее заведение необходимо тщательно подготовиться. Не забудьте захватить с собой полотенце, шапочку, рукавицы, соответствующую обувь, по желанию веники. Ходить в баню голодным не принято, но и наедаться до отвала тоже не рекомендуем. Достаточно сделать легкий перекус хотя бы за два часа до.
В парилке не торопитесь забираться на самые верхние полки, хлестать себя веником до изнеможения и плескать воду на раскаленные камни, пытаясь доказать, что вы парень хоть куда. Сначала нужно привыкнуть к горячему воздуху – дышать нужно ртом, пропуская через себя небольшие порции, посидите на нижних полках или полежите, лишь тогда можно немного брызнуть водой на камни, повышая влажность. Оптимальный вариант постепенно увеличить температуру до 60-80 градусов при влажности 20-40%.
Посещать парилку нужно в 2-3 захода с перерывами по 10 минут. Париться веником знатоки бани начинают с ног, постепенно поднимаясь выше.
Перед посещением бассейна необходимо хорошо прогреть тело, да и хорошо пропарившись, не следует опрометью бросаться в холодную воду, желательно передохнуть пару минут на нижних полках перед контрастным воздействием температур.
После банных процедур не обязательно вытираться полностью, достаточно только лицо и голову. Лишь только спустя минут 15 можно полноценно использовать полотенце.
Пить в бане необходимо, поскольку организм теряет много воды, но только не алкогольные напитки, лучше пусть это будут травяной чай или квас, при этом напитки не должны быть слишком холодными.
Как видите необходимо учесть тысячу мелочей, соблюсти массу правил, чтобы полностью прочувствовать пожелание : С легким паром!