Загораем правильно

загореть Ласковое солнышко щекочет бока, горячий песок обжигает кожу, лениво набегают волны на песчаный берег, в душе умиротворение и хочется раствориться в этой идиллии. Отпуск наверно на то и дается, чтобы мы могли расслабиться, забыть о круговерти дел и забот, погрузиться в мир лета, солнца и безмятежности.Спросите, где это мы нашли такой чудесный уголок?

Нет, не угадали – нет, не море, нет, не курорт в Сочи, мы на Дону.

Всего-то нужно собрать семью или друзей и отправиться к нам на «Донские просторы». Подробности узнаете на главной страничке нашего сайта, а сейчас хотелось бы поговорить на другую тему. Думаем, редко можно встретить человека, который не хотел бы приобрести красивый золотистый летний загар во время отдыха. Однако всем нам известны и неприятные последствия неправильного чрезмерного загорания. Вы наверняка хотите более подробно узнать секреты получения правильного загара - на то мы и есть, чтобы поделиться с вами. Собственно в чем главная проблема? Мы хотим побыстрее, буквально за один день желательно, стать жутко загорелыми. Общеизвестно, что загар ложится лучше у воды, поэтому мы, намазавшись кремами от загара, типа обязательно спасет, самозабвенно начинаем загорать с самого утра до самого вечера, а потом понять не можем, отчего ходим красные, как раки и испытываем не особо приятные, если не сказать болезненные, ощущения на коже – ага, наверно съели что-то!

Оказывается не все так просто. Прежде, чем бежать за приемом солнечных ванн, нужно определить ваш тип, дело в том, что и меры по защите кожи тогда будут разные. Выделяют 4 типа: первый (самый «обгораемый») – это когда вы обладатель светлых или рыжих волос и глаз (голубых тире зеленых), второй тип отличается цветом глаз, как правило, это карие или серые оттенки, третий тип с каштановыми или темно-русыми волосами, но светлой кожей ну и четвертый, наиболее лояльно относящийся к солнечным лучам и не требующий больших усилий для защиты характеризуется темными волосами, глазами и смуглым оттенком кожи. Соответственно вы и солнцезащитные средства будете подбирать по уровню их защищающей способности, которая определяется показателем фильтрующего действия или светозащитного фактора: легкую степень защиты вам обеспечит показатель 2-6, среднюю 8-12 и самой эффективной защитой для вашей кожи будут значения от 15 и выше, но это еще опять не все. Вы, например, знали, что на среднестатистическое тело необходимо наложить около 4 столовых ложек такого крема, чтобы не было опасений обгореть? Ну конечно мы все жутко экономные и такую пропасть крема на себя изводить не собираемся, а напрасно, здоровье дороже. Вот теперь, вроде, мы, наконец, можем поговорить и о правилах загорания. Тут можно по пунктам:

перед походом на солнце не желательно тщательно умываться с мылом или протирать лицо всякими лосьонами, наносим солнцезащитные крема, но не перед выходом, а минут за 20 до;
наряжаемся в панамки, бейсболки и другие штуки от солнечного удара, да и волосам защита не помешает, само собой, не забываем одеть очки;
если хотите получить красивый загар, забудьте о солнечных процедурах с 11-12 до 15 - 16 часов;
определить ваш лимит нахождения под горячими лучами можно путем нажатия пальцем на кожу – остался белый отпечаток – срочно в тень, а натуральным блондинам вообще не стоит экспериментировать – не больше 10 минут;
откажитесь от книг и журналов – пока читаете, можете не заметить коварного переизбытка солнечных лучей;
постарайтесь не объедаться перед выходом на солнце;
не заблуждайтесь по поводу облаков и тумана, они ничуть не мешают вашему загару;
старайтесь почаще менять положение, если загораете лежа или больше двигайтесь, если вы не любитель валяться на песке;
не забывайте, что в воде тоже можно обгореть (излучение солнца проникает на глубину до 1 метра), так что перед заплывом не забудьте про солнцезащиту.

Если вы ограничены в сроках вашего отпуска, а вернуться домой безумно хочется с хорошим ровным загаром – можем посоветовать плюс еще:

чтобы загар «прилипал» быстрей, не вытирайтесь, пусть кожа сохнет сама (солнечные лучи отражаются от капелек воды на вашем теле и загарание идет быстрее);
близость воды, как уже говорилось выше, тоже благоприятно действует;
пейте активно свежевыжатые морковный и абрикосовый соки, а также ешьте дыни, арбузы, красный перец, яблоки, груши, употребляйте в пищу такие продукты, как печень, рыба, красное мясо, фасоль, миндаль, авокадо;
помимо этого, используйте специальные крема для усиления загара, да, такие есть в продаже.

Ну а если все же кожа покраснела и неприятно стягивает? Главное, это вам скажет любой, не надо самопожертвований – уйдите в тень и накиньте одежду, полечите кожу кремом после загара, неплохое охлаждающее действие оказывают кислое молоко и сметана, а также детская присыпка, ни в коем случае не используйте мыло и вытирайтесь аккуратно, спать лучше без одежды, завернувшись в простынь, посыпанную все той же детской присыпкой. Ну и само собой, на следующий день не надо думать, что все прошло и с удвоенным рвением бежать загорать.

Надеемся, наши советы помогут вам провести отпуск без потерь личного состава с пользой для здоровья и хорошего настроения.